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Titolo
Test funzionali
Un test da campo per la rilevazione della frequenza cardiaca con il solo uso di un cronometro
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Applicazioni del test di rilevazione manuale della frequenza cardiaca
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Quando è il momento di ritarare il test manuale di rilevazione della frequenza cardiaca
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Valutazione dei dati del test: principianti ed atleti evoluti
Tecniche di allenamento
Il cronometro come alleato per chi corre… ma non troppo
Tecniche di allenamento
Il primo dilemma del podista “non più principiante”: come vario la preparazione?
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I chili di troppo, la maratona e la necessità di non infortunarsi
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Esordio sulla maratona: che fare?
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La scelta del ritmo per la maratona: la regola del “miglio”
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Alla scoperta delle medie distanze: i differenziali
Tecniche di allenamento
Alcuni allenamenti importanti per preparare la mezza maratona
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Necessità fondamentali del posista: la determinazione degli obiettivi
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Ritmi gara di preparazione alle gare di mezzofondo in atletica: costruzione e rifinitura
