La pratica dello hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare. Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto sforzo, ostinazione, pertinacia.

La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

* un miglioramento generale nello stato di salute;
* una regolarizzazione del peso corporeo;
* una maggiore vitalità anche in età avanzata.

Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.

La vita non è un episodio casuale: lo Yoga offre i mezzi per trovare chiarezza, per purificare corpo e mente, per aprirsi ad una visione superiore, per diventare veri uomini.