La ginnastica a corpo libero è la metodologia più dolce per allenare i muscoli evitando movimenti bruschi che possano creare distorsioni o dolori.
E' inoltre indicata come aggiunta ad una qualsiasi attività fisica per allenare certuni gruppi muscolari in modo specifico.
Le principali metodiche di lavoro a terra sono:
G.A.G
Ginnastica posturale
Qi Gong
Metodo Alexander
Metodo Feldenkrais
Interactive fitness
Top Therapy
Natural Body
Pilates
Nelle pagine della presente sezione potete trovare la descrizione di tutte le tecniche sopra descritte.
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