Il calore è intorno ai 50 gradi e l’ambiente è umido (100%).

Durante questo trattamento la pelle si purifica e i muscoli si rilassano. Benefici sono anche gli effetti a carico dell'apparato respiratorio.

Il principio su cui si basa il bagno turco è diverso da quello della sauna: quest’ultima infatti prevede che la traspirazione del corpo evapori, mentre il bagno turco produce un calore talmente umido che la traspirazione non evapora. Il corpo quindi non potendo diminuire la temperatura con altri sistemi, aumenta il sudore ed espelle un maggior numero di tossine.

Per questa ragione, al contrario della sauna, il bagno turco è indicato anche a chi ha problemi di circolazione e di pressione.

In genere questi luoghi sono formati da diversi spazi il "laconicum", dove si fa il vero e proprio bagno di sudore a temperature elevate; il "tiepidarium" con il bagno a vapore e temperatura inferiore (tiepida), zona di riposo e per evitare violente escursioni termiche tra la temperatura torrida del "calidarium" e quella gelata del "frigidarium", la zona dove si ha la possibilità di fare bagni e docce fredde.

In genere gli ambienti che ospitano il bagno turco sono realizzati in modo piuttosto suggestivo, con colori rilassanti e un’illuminazione particolare, per esempio con delle fibre ottiche, utili per la cromoterapia.

Nella tradizione orientale il bagno turco è un rito sociale diffuso. Da questo uso si prende anche l’abitudine di accompagnare all’hammam dei peeling e massaggi con olii o creme aromatiche, così come l’idea di offrire delle paste tipiche arabe da accompagnare con té alla menta.

Per ottenere delle buone reazioni bisogna restare nella stanza calda fino a quando si sentono pulsare le tempie. A quel punto bisogna fare un doccia fredda e in seguito un altro bagno di calore.

Si consiglia di alternare il bagno a massaggi e impacchi di argilla per ottimizzare gli effetti. Alternato a getti d'acqua freddi tonifica e corrobora i tessuti, e migliora la circolazione.